혈당 관리 하는 법1 당신이 몰랐던 정제 탄수화물의 위험! 혈당 폭발을 막는 3가지 (천천히 먹기, 식전 단백질, 식후 산책) 오늘은 혈당 관리와 관련된 내용을 다뤄보려고 해요. 특히 정제 탄수화물이 혈당에 미치는 영향과 이를 어떻게 잘 관리할 수 있는지에 대해 이야기해 볼게요. 오늘 내용은 굉장히 단순한 방법이지만 혈당 관리 하는데 엄청 도움이 됩니다. 혈당 관리가 필요하신 분들 꼭 도움 되실 거예요. 정제 탄수화물이란?정제 탄수화물은 흡수가 빠른 형태의 빵, 면, 김밥 같은 음식들을 말해요. 이 음식들은 쉽게 먹을 수 있지만, 그만큼 혈당을 급격히 올리게 되죠. 그래서 이들을 많이 섭취하면 에너지원으로 사용되기보다는 체지방으로 쉽게 전환돼요.정제 탄수화물의 대표적인 예시바게트, 치아바타 같은 빵류면류: 라면, 파스타 등김밥처럼 쉽게 먹을 수 있는 간편식 식사 전에 이렇게만 따라 하세요정제 탄수화물을 건강하게 섭취하기 위해서.. 생활 정보 2024. 8. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
