호두가 피부에 좋은 이유? 불포화지방산과 비타민B1 효과 정리
호두 하면 가장 먼저 떠오르는 효능은 ‘두뇌 건강’이죠. 실제로 호두의 주름진 모양이 뇌와 닮았다고 해서 뇌 기능 강화에 좋다는 말이 전해져 내려옵니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 호두는 여성 피부 건강, 노화 방지, 장 건강, 심혈관 질환 예방까지 다방면에서 우리 몸을 돕는 ‘천연 멀티비타민’ 같은 존재라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 매일 5~7알 정도의 호두를 꾸준히 섭취하면 피부결이 곱고 윤기 있게 변한다는 경험담이 많습니다. 오늘은 그동안 소홀히 여겨졌던 호두의 피부 미용 효과부터 복용 팁, 주의사항까지 알차게 정리해볼게요. 호두 속 영양소, 피부를 바꾸다호두는 작은 알갱이 안에 불포화지방산, 단백질, 비타민 B군, 비타민 E, 마그네슘, 아연 등이 풍부하게 들어 있어요.그중에서도 비타민 E와..
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2025. 5. 8.
