살 빼는법1 당신이 몰랐던 정제 탄수화물의 위험! 혈당 폭발을 막는 3가지 (천천히 먹기, 식전 단백질, 식후 산책) 오늘은 혈당 관리와 관련된 내용을 다뤄보려고 해요. 특히 정제 탄수화물이 혈당에 미치는 영향과 이를 어떻게 잘 관리할 수 있는지에 대해 이야기해 볼게요. 오늘 내용은 굉장히 단순한 방법이지만 혈당 관리 하는데 엄청 도움이 됩니다. 혈당 관리가 필요하신 분들 꼭 도움 되실 거예요. 정제 탄수화물이란?정제 탄수화물은 흡수가 빠른 형태의 빵, 면, 김밥 같은 음식들을 말해요. 이 음식들은 쉽게 먹을 수 있지만, 그만큼 혈당을 급격히 올리게 되죠. 그래서 이들을 많이 섭취하면 에너지원으로 사용되기보다는 체지방으로 쉽게 전환돼요.정제 탄수화물의 대표적인 예시바게트, 치아바타 같은 빵류면류: 라면, 파스타 등김밥처럼 쉽게 먹을 수 있는 간편식 식사 전에 이렇게만 따라 하세요정제 탄수화물을 건강하게 섭취하기 위해서.. 생활 정보 2024. 8. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
