고혈압 생기는 습관1 고혈압이 생기는 나쁜 습관 6가지, 이것만 피하세요. 고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환 중 하나입니다. 생활 습관의 변화로 예방하거나 관리할 수 있지만, 일상 속 나쁜 습관들이 고혈압을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 여기 고혈압을 초래하는 주요 나쁜 습관들에 대해 구체적으로 알려드리도록 하겠습니다. 고혈압이 생기는 나쁜 습관 6가지 1. 과도한 소금 섭취 소금은 주요한 나트륨 공급원입니다. 나트륨은 체내에서 수분을 유지하는 데 필요하지만, 과도하게 섭취하면 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 가공식품, 패스트푸드, 간이 센 음식들은 특히 나트륨 함량이 높으므로, 이러한 식품의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 2. 비활동적인 생활 방식 규칙적인 운동 부족은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고, 혈관의 .. 생활 정보 2024. 3. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음