✅의외로 살 찌는 과일 TOP7

의외로 살 찌는 과일 TOP7 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

저번 시간에는 살이 안찌는 과일 7가지에 대해 알아보았는데요.
오늘은 사람들이 잘 몰랐던 살 찌는 과일입니다.

 

 

의외로 살 찌는 과일 TOP7

1. 바나나

바나나는 칼로리가 높고 탄수화물 함량이 많습니다. 중간 크기의 바나나는 약 105칼로리를 제공하며, 당분도 상당량 포함되어 있어 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

 

• 바나나 중간 크기 : 105kcal
• 높은 당분

 

2. 포도

포도는 작은 크기에도 불구하고 높은 당분과 칼로리를 함유하고 있습니다. 한 컵 분량의 포도는 약 104칼로리를 제공하며, 포도당과 과당이 풍부하여 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.

 

• 포도 한 컵 : 104kcal
• 포도당, 과당

 

3. 망고

망고는 열대 과일로, 당분과 칼로리가 매우 높습니다. 한 컵 분량의 망고는 약 99칼로리를 제공하며, 높은 당분 함량 때문에 다이어트 중에는 주의가 필요합니다.

 

• 망고 한 컵 : 99kcal
• 높은 당분

 

4. 무화과

무화과는 자연적으로 달고 칼로리가 높습니다. 신선한 무화과 한 개는 약 47칼로리를 제공하며, 당분 함량이 많아 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

 

• 무화가 한 개 : 47kcal
• 높은 당분

 

5. 체리

체리는 당분과 칼로리가 높은 과일입니다. 한 컵 분량의 체리는 약 97칼로리를 제공하며, 과다 섭취하면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.

 

• 체리 한 컵 : 97kcal
• 높은 당분

 

6. 파인애플

파인애플은 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 사람들이 즐겨 먹지만, 당분과 칼로리가 높습니다. 한 컵 분량의 파인애플은 약 82칼로리를 제공하며, 당분 함량이 높아 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.

 

• 파인애플 한 컵 : 82kcal
• 높은 당분

 

7. 석류

석류는 항산화 성분이 풍부하지만, 당분과 칼로리가 높습니다. 한 컵 분량의 석류 씨앗은 약 144칼로리를 제공하며, 당분 함량이 높아 체중 증가에 주의가 필요합니다.

 

• 석류 한 컵 : 144kcal
• 높은 당분

 

살찌기 쉬운 과일들은 일반적으로 당분과 칼로리가 높은 과일들입니다. 다이어트를 할 때는 이러한 과일들의 섭취를 조절하여 체중 관리를 효과적으로 할 수 있도록 주의해야 합니다. 당분은 꼭 피해주세요.